Главная » Мед » Семена льна полезные свойства отзывы

Семена льна полезные свойства отзывы

Лена Катина для MAXIM

  1. 14 Дек 2013 в 10:05

    Скажите,а если заваривать семена льна горячей водой,оно не теряет своих полезных свойств? Спасибо.

    Ответить

  2. 02 Дек 2013 в 18:41

    Ирина,подскажите можно ли применять семена льна в сочетании с напитком:корица,мёд и если да, то как?

    Ответить

  3. Ирина02 Дек 2013 в 18:55

    Добрый вечер. Я считаю, что не надо все мешать. Семя льна отдельно, корица с медом также.

    Ответить

  4. Татьяна09 Сен 2013 в 0:20

    Спасибо, Ирина, за интересную и полезную информацию о семенах льна и о льняном масле. Скажите, пожалуйста, каково на вкус и какой цвет имеет льняное масло? Дело в том, что ещё лет 35 назад льняное масло выписывали моей тёте для нормализации мозгового кровообращения, а у художников это самый лучший разбавитель для масляных красок. Масло, которое тётя покупала в аптеке и которое я видела в художественном салоне (где продавали всё для художников) было очень светлым, пробовать на вкус тогда я его не рискнула. А купленное недавно в супермаркете оказалось ярко янтарного цвета и имеет весьма ощутимый горьковатый привкус. Это нормально? Признаюсь, это меня сильно смущает. Ещё раз спасибо, с Уважением, Татьяна Алексеевна.

    Ответить

  5. Ирина09 Сен 2013 в 7:56

    Татьяна Алексеевна, о льняном масле у меня есть отдельная статья на моем блоге. Вот ссылка на неё: http://irinazaytseva.ru/polza-lnyanogo-masla.html Там есть картина и указан производитель льняного масла, которое я покупаю. Именно это масло мне нравится, и по вкусу никогда не горчит (только надо смотреть на дату изготовления, конечно).

    Ответить

  6. 26 Янв 2015 в 10:08

    подскажите пожалуйста а при желчекаменной болезни семя льна можно применять?

    Ответить

  7. 26 Янв 2015 в 10:22

    Все свои вопросы вы можете задать врачу на блоге - пройдите по этой ссылке: http://irinazaytseva.ru/dieta-posle-udaleniya-zhelchnogo-puzyrya.html

    Ответить

  8. 31 Июл 2013 в 14:46

    Спасибо большое! Здоровья Вам и вашей семье.

    Ответить

  9. Ирина31 Июл 2013 в 21:48

    Валентина, и вам я желаю только здоровья, радостей жизни и наполнения душевного…Спасибо вам за пожелания и отклик такой. Мне очень важны слова простых читателей.

    Ответить

  10. Валентина30 Июл 2013 в 14:51

    Еще вопрос. Пью третий день семя льна начались боли в желчном. Теперь хожу как уточка, переваливаюсь с одного боку на другой. Болит и с лева и справа. Может такое быть? У кого-нибудь было такое? Напишите. И можно ли употреблять семя льна параллельно с расторопшей?

    Ответить

  11. 30 Июл 2013 в 23:18

    Валентина, лично у меня ничего такого не было… Лучше не употреблять параллельно что-то другое.

    Ответить

  12. Валентина30 Июл 2013 в 11:52

    Уважаемая Ирина! Фервитал попробую заказать по интернету.В нашем городе его в аптеках нет. Но мне вот не советуют его брать, потому что это биодобавка, и говорят что тогда постоянно его нужно употреблять. Правда ли это? И Вы его принимали от чего? И какое действие он оказывает?

    Ответить

  13. Ирина30 Июл 2013 в 12:12

    Валентина, я пила его с перерывами достаточно долго, не меньше полугода. Прекрасное средство. Вот инструкция по применению. http://www.piljulja.ru/instructions_to_medicines/preparation/fervital/ Все написано, для чего и как пить его.

    Ответить

  14. 26 Июл 2013 в 16:31

    Спасибо! С завтрашнего дня начну. А там посмотрим, будут изменения, напишу обязательно. Спасибо Вам.

    Ответить

  15. Валентина29 Июл 2013 в 18:08

    Иришка! Начала пить семя льна. Нет кофемолки, поэтому заливаю 2 ст.ложки 0,5 литрами кипятка в термос и на ночь. Утром по 2/3 ст.до еды.Только я вот не нашла кипятком заливать, или просто теплой водой? Или действительно лучше с медом? Три дня поджелудка болит гадость. Купила панкреатин 8000. Попробую найти фервитал.

    Ответить

  16. Ирина29 Июл 2013 в 23:22

    Валентина, заваривать лучше не кипятком, а горячей водой. Про мед - попробуйте обязательно. Фервитал поищите. Очень советую.

    Ответить

  17. Валентина26 Июл 2013 в 12:29

    Уважаемая Ирина, гости сайта! Я вот тоже прочитала о такой оказывается пользе льна. Мне подруга как-то сказала, что они с мужем пьют семя льна по 1 ч.л.утром натощак, просто долго разжевывая. Но я все никак не решалась попробовать, а прочитала ваши рекомендации с завтрашнего дня берусь за себя. Болячек куча. И язва 12-ти персной кишки, и гастрит, и холецистит,а тут еще «на радость мне» добавился хронический панкеотит. Вообщем ужас! И все-таки как вы посоветуете как лучше пить при таких болячках, или с медом, или заливать на ночь, или на 10 минут в водичке? Мед не люблю, но переношу спокойно. Спасибо за понимание.

    Ответить

  18. Ирина26 Июл 2013 в 16:10

    Валентина, добрый день. Чтобы решить, как лучше вам принимать семя льна, надо попробовать лично что вам подходит. Если на мед у вас такое не очень приятное отношение, значит, не надо, возможно его….Ну, бывает, когда организм противится чему-то… Почитайте еще комментарии ниже. Там читатели много дали советов и рецептов, кто как принимает. Надо попробовать разные варианты и найти свой. Здоровья вам.

    Ответить

  19. 19 Дек 2013 в 23:56

    Валентина, а Вы слышали о таком препарате как АСД фракция 2? попробуйте может Вам потожет

    Ответить

  20. Валентина20 Дек 2013 в 15:19

    Да слышала и давно об этом препарате. Но не слышала никаких отзывов от людей о нем, это да.

    Ответить

  21. Наталья04 Июл 2013 в 7:05

    Здравствуйте, пить семя льна очень хорошо, но не всем можно. Доза для употребления мужчинами должна быть в половину меньше, чем для женщин, а мальчикам, особенно, в возрасте полового созревания, пить совсем нельзя, так как в семенах льнах находятся вещества идентичные женским гормоном. А вообще, полезная информация, спасибо.

    Ответить

  22. ольга28 Июн 2013 в 15:28

    Ирина у меня панкриатит, холецестит, все плохо с жкт, можно ли мне принимать лен и как . Спасибо

    Ответить

  23. Ирина28 Июн 2013 в 18:08

    Ольга, добрый вечер. Применяйте семя льна, как написано в рецепте при заболеваниях ЖКТ, см.рецепт в статье, и там выше рецепт с медом, если нет аллергии на него. Также очень советую вам купить в аптеке препарат Фервитал, это не химия, постарайтесь найти его, в свое время он мне так помог, и также можете попить расторопшу - она для печени просто чудо. Статья моя на блоге о расторопше здесь: http://irinazaytseva.ru/rastoropsha-poleznye-svojstva-lechenie-i-primenenie.html Здоровья вам.

    Ответить

  24. Аля13 Май 2013 в 19:49

    Скажите пожалуйста, а можно ли поправиться от употребления семян? Я ем их в чистом виде, достаточно хорошо разжевывая, жую весь вечер - сьедаю пачку…это чревато набором веса? Со стороны организма все отлично…

    Ответить

  25. YaXudeyu13 Май 2013 в 19:55

    Нет никак, и лучше если вы используете семена льна для похудения сначала их молотить! Кофемолкой или блендером и есть в течение дня, более 4 дней они не живут, точнее полезные омега 3 жиры в них не живут.

    Ответить

  26. 05 Май 2013 в 23:48

    Я сейчас тоже начинаю применять семена льна для похудения. Вот мой рецепт :

    С утра берем 2 -5 столовых ложек и молотим их в кофемолке или блендере. и в течение дня все это дело съедаем! И все! Ведь семена льна полезны в молотом виде! И живут они не более 4 суток!!!(В молотом виде).

    Вот как-то так!

  27. лариса06 Апр 2013 в 22:51

    Здравствуйте,Ирина!Много лет мучаюсь запорами.Дайте,пожалуйста,рецепт с применением семян льна.Купила сем белого льна.Рекомендовали пить не размолов зёрна. Дозировки не знаю. Заранее благодарю!

    Ответить

  28. Ирина06 Апр 2013 в 23:07

    Лариса, добрый вечер. Когда речь идет о таких проблемах, надо прежде всего задуматься о питании своем. Я не знаю, чем вы питаетесь в течение дня. Рецепт1. Пить больше простой воды. 2. Больше клетчатки есть - все сырое - все овощи и фрукты. 3. Очень хорошо вычищает все салат «Метелка» - рецепт мой здесь http://irinazaytseva.ru/kak-effektivno-poxudet.html 4. Там же много рекомендаций других. 5. Про чернослив там обязательно почитайте. 6. И внизу в этой статье даны комментарии очень полезны кто как применяет семя льна. Есть и просто его замочить водой, есть рецепты с медом и коктейли. Все здорово, но кому что подойдет - надо себе все найти. Здоровья вам.

    Ответить

  29. Ксюша30 Мар 2013 в 12:11

    Здравствуйте Дорогая Ирина!!! Как и обещала… пишу о своих результатах. Сделала чуть больше перерыв и все прошло. Сейчас принимаю масло льна по 1ч.л. - 2 раза в день. Буду чередовать, то семя льна - то масло льна и про перерывы конечно делать. Спасибо, спасибочки большое Вам за Ваш Блог!!! Вы мне очень помогли, чувствую себя отлично!!!

    Ответить

  30. Ирина30 Мар 2013 в 19:30

    Ксюша, я очень рада, что вы откликнулись и поделились всем… Видите, как все замечательно…Спасибо за все такие слова… Очень тронута…

    Ответить

  31. Екатерина29 Мар 2013 в 17:21

    Ирина, семя льна обязательно перемалывать для употребления или достаточно набрав в ложку запить водой (для профилактики употребляю 1 раз в день утром – 1 чайную ложку).

    Ответить

  32. Leonil15 Апр 2013 в 21:52

    Семя льна, съеденное целиком, таким же выйдет из организма естественным путем. только размалывать в кофемолке! Извините за натурализм.

    Ответить

  33. 29 Мар 2013 в 14:25

    Здраствуйте Ирина.. я хочу похудеть.. может подскажете как употреблять правельно семена?

    Ответить

  34. Ирина29 Мар 2013 в 14:29

    Росина, добрый день. Дело в том, что это самый часто задаваемый вопрос про семена льна. Я уже давала ответ в комментариях ниже. Посмотрите, пожалуйста, если останутся вопросы, напишите. Отвечу.

    Ответить

  35. Екатерина29 Мар 2013 в 17:18

    Семя льна обязательно перемалывать для употребления или достаточно набрав в ложку запить водой (для профилактики употребляю 1 раз в день утром - 1 чайную ложку).

    Ответить

  36. 16 Мар 2013 в 1:29

    Повбывав бы всех дающих такие полезные советы без упоминания противопоказаний льна. Противопоказания льна Суточная норма сырых семян льна свыше 50гр. может привести к отравлению организма. Рекомендуемая суточная норма масла или сырого семени льна до 2-х ст.ложек (1 ст.ложка детям). Длительный прием льна запрещен, две недели принимаете фитопрепараты льна, потом недельный перерыв. Принимаете лен до 3-4 месяцев, после чего делаете 1 месяц перерыва.

    Не рекомендуется принимать много сырого семени льна при сахарном диабете, ограничтесь половинной дозой или принимайте отвар льна. Лен строго противопоказан при воспалении роговицы глаза (кератит), при гепатите и при циррозе печени, при наличии острых нарушений работы функции кишечника и при завороте кишок, при обострениях холецистита. Существуют заболевания при которых запрещено принимать сырые семена льна или масло льна, но можно принимать отвар льна и кисель. Например, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, с повышенным уровнем холестерина - принимать масло льна рекомендуется, а при заболеваниях сердечно-сосудистой системы, когда у больных в крови превалируют триглицериды а не холестерин, масло льна противопоказано, можно принимать только отвар льна. Таким больным необходимо сделать анализ крови, до начала приема фитопрепаратов льна.

    Противопоказания масло льна имеет при желчекаменной болезни, при панкреатитах, язве 12-ти перстной кишки или желудка, запрещено принимать масло льна при синдроме раздраженного кишечника, больным с неспецифическим язвенным колитом, но при этих заболеваниях рекомендован кисель или отвар семени льна служащий прекрасным лечебным средством.

    Ответить

  37. 05 Мар 2013 в 14:52

    Спасибо Большое..очень просто и очень полезно!!!!

    Ответить

  38. Анна06 Фев 2013 в 15:00

    Здравствуйте, Ирина! Мы с мужем изобрели такой способ употребления льняного семени- с вечера я замачиваю эдак граммов 20-30 семени льна в стакане холодной воды, утром это кисель муж заливает в блендер, добавляет по наличию в доме то апельсин, или кусок морковки и яблоко, сейчас пошла в ход калина.Получаем такой энергетический коктейль.Правда через месяц-полтора надоедает, так отдыхаем пару недель, потом снова за свое с удовольствием.Может кому-нибудь пригодится….

    Ответить

  39. Ирина06 Фев 2013 в 18:49

    Анна, спасибо за рецепт. Прекрасный. Я так не пробовала. Надеюсь, что прочитают многие ваши рецепт и будут применять. Если у вас есть еще какие рецепты хорошие, наверняка ведь не один такой, присылайте мне на почту или здесь напишите. Я могу опубликовать все в рубрике «рецепты от читателей». Буду признательна вам.

    Ответить

  40. 05 Фев 2013 в 11:34

    я тоже начала пить лён молотый-одну чайную ложечку в день.просто верю,что он действует омолаживающе.

    Ответить

  41. Нинулька30 Янв 2013 в 11:36

    Здравствуйте, Ирина! Огромное спасибо за тот великий труд, что Вы проделали, донося до нас информацию о полезных вещах, находящихся совсем рядом. Спасибо большое! У меня такой вопрос: я очень страдаю избыточным весом, плюс «сидячая» работа,плюс хронический гастрит, в общем, полный набор…. ( И это все в мои 30….. %!!!) Слышала, что многие люди интенсивно худеют при длительном употреблении семян льна за 30 минут до еды, два раза в сутки, скажите, что Вы думаете по этому поводу, насколько это правда? Я вчера начала применять семена так: столовую ложку неизмельченых семян запиваю большим колличеством воды за пол часа до еды. Утром сегодня снова так сделала. А теперь вот думаю, я правильно делаю, это не вредно? Буду очень признательна Вам за ответ. Здоровья Вам и счастья.

    Ответить

  42. Ирина30 Янв 2013 в 22:17

    Нина, добрый вечер. Что сказать вам на ваш вопрос…понимаете, тут тонко все. И мудро. Если есть желание похудеть - обязательно будет результат. Поставьте рядом свою фотографию, где вы такая, какой вам хочется, пейте каждый час по стакану воды, ходите пешком (если больше никак не позаниматься спортом), но и это действенно очень - часок хорошей прогулки- прелесть…откажитесь от сладкого, мучного, жирного, копченого, жареного… и применяйте семя льна. Можно еще заняться чем-то новым для себя, просто неожиданно новым. Увлечься, понять, что кроме еды в жизни много радостей…Стройности вам и здоровья. Честно, если захотите, все по силам.

    Ответить

  43. 31 Янв 2013 в 10:07

    Спасибо Вам огромное. Буду следовать рекоммендациям-где-то через месяц отпишусь, когда, думаю, будут уже первые результаты.

    Ответить

  44. Ирина31 Янв 2013 в 10:21

    Нина, доброе утро. Я рада, что вы воодушевились. У меня на блоге есть еще статью о докторе Ковалькове. И там есть возможность скачать бесплатно книгу «Победа над весом». Там очень много психологиченских моментов. Я советую вам обратить на неё внимание. Вот ссылка на статью http://irinazaytseva.ru/doktor-kovalkov-kniga-pobeda-nad-vesom.html Верьте, что получится все. Отпишитесь потом, буду ждать…

    Ответить

  45. ЕЛЕНА28 Янв 2013 в 15:44

    ПРИМЕНЯЕМ СЕМЯ ЛЬНА ПРИ САХАРНОМ ДИАБЕТЕ 2 ТИПА: 2 СТОЛ ЛОЖКИ МУКИ ЛЬНА И 1 ЧАЙНАЯ ЛОЖКА МОЛОТОЙ КАРИЦЫ , КИПЯТИТЬ 5 МИНУТ . ПИТЬ УТРОМ ДО ЕДЫ ЗА 30 МИНУТ.

    Ответить

  46. 28 Янв 2013 в 18:17

    Лена, добрый вечер, спасибо, что поделились своим рецептом.

    Ответить

  47. 26 Янв 2013 в 21:31

    Спасибочки Вам большое!!! Прислушаюсь к Вашему мнению. Позже отпишусь!!!

    Ответить

  48. Ксюша26 Янв 2013 в 17:46

    Ирина, дорогая здравствуйте!!!! Я вот пропила 2 мес. перемолотое семя льна, по 1 ч.л. - 2 раза в день и 1:1 с медом, как вы порекомендовали. 1 месяц сделала перерыв. И вот начала снова его пить, но появились боли в области груди и уплотнения, может стоит перейти на льняное масло или вообще перестать употреблять?

    Ответить

  49. Ирина26 Янв 2013 в 17:56

    Ксюша, добрый вечер. Вы знаете, может, просто совпало все у вас, не знаю. Сделайте перерыв, конечно. Ничего нового не включайте. Просто посмотрите, что и как будет. Я о таком никогда не слышала. О такой реакции. Честно. Прислушайтесь к своему организму. Можно, многое услышать при желании… Наверно, пока бы перерыв просто ему нужен. Мне такое мнение.

    Ответить

  50. 26 Май 2013 в 10:01

    Уважаемая Ирина,спасибо за блог и за ценные статьи! Подскажите,пожалуйста,если знаете еще вот что. 1.Что полезнее употреблять масло или семя,или одинаково? 2.С точки зрения похудения,что будет эффективнее из них? 3.И что лучше поможет сохранить грудь(если семя льна вообще этому способствует) 4.Что Вы думаете о льняном масле в капсулах?Его польза не сравнится с льняным маслом в своем естественном амплуа? Буду Вам очень признательна!

<h2>Свойства семян льна. Польза и вред семян льна

Калорийность: 534 кКал.

Энергетическая ценность продукта Семена льна (Соотношение белков, жиров, углеводов):

Белки: 18.29 г. (~73 кКал)Жиры: 42.16 г. (~379 кКал)Углеводы: 1.58 г. (~6 кКал)

Энергетическое соотношение (б|ж|у): 14%|71%|1%

Семена льна: свойства

Сколько стоит Семена льна ( средняя цена за 1 кг.)?

Москва и Московская обл.220 р.

Семена льна являются весьма популярной био-добавкой, которая приносит большую пользу человеческому организму. Удивительные свойства семян льня стали известны во всем мире уже очень давно, начиная с доисторического времени, семена льна являются верным спутником человечества. Лен выращивал, вопреки общественному мнению, не только ради получения ткани, но и для получения весьма полезного пищевого продукта. Исследования археологов показали, что о культуре льна в мире было известно еще в 5 тысячелетии до н.э. , особенно в Египте, где мумии были завернуты именно в льняные полотна.

Семена льна получили широкое распространение среди людей, желающих сбросить вес, именно поэтому на сегодняшний день они являются столь популярными. Из семян льна изготавливается льняное масло, так же из них делают различные отвары и просто добавляются в блюда. Продажа семян льна, в основном, происходит в аптеках или в специализированных магазинах, где пропагандируется здоровый образ жизни. Благодаря тому, что в химический состав семян льна входит больше количество различных микроэлементов и витаминов, эта добавка является самой популярной из всех натуральных добавок, которые используются на сегодняшний день.

Польза семян льна

Польза семян льна является неоспоримым фактом, иначе их место на полках всевозможных аптек уже давно пустовало бы. Свойства семян льна позволяют их добавлять в самые разные блюда, в некоторых случаях они не придают никакого особенного вкуса, но польза при этому остается неизменной. Если добавить семена льна в ту же гречневую кашу, то ваш кишечник лишний раз вас поблагодарит, при этому вкусовые качества блюда не изменятся ни на йоту. Польза семян льна заключается так же и в содержании клетчатки, которая способствует появлению чувства насыщения и помогает выведению шлаков и токсинов из организма. Заболевания желудочно-кишечного тракта значительно ослабевают при постоянном употреблении семян льна.

Полезные свойства семян льна проявляются при изготовлении отваров изх них или же настоек. Существует большое количество рецептов, вы можете самостоятельно выбрать подходящий именно для себя. Благодаря постоянному употреблению семян льна в пищу, начинается повышение иммунитета, стабилизируется работа сердечнососудистой системы, снижается вес и уровень холестерина в крови. В последних исследованиях ученых говорится о том, что семена льна оказывают полезное действие на людей, которые предрасположены к таким заболеваниям как рак. В арсенале семян льна так же есть и антибактериальное, и омолаживающее действие. Калорийность семян льна высокая, но при этом ожирения или проблем с весом не возникает.

Вред семян льна

Вред семян льна, не смотря на все его полезные свойства, довольно ощутим в некоторых случаях. Семена льна противопоказано употреблять во время развития воспалительных процессов в кишечнике, поскольку они обладают слабительным действием. Так же необходимо выяснить в каких случаях противопоказана альфа-линолиевая кислота, поскольку именно она оказывает плохое влияние при некоторых болезнях.

Пропорции продукта. Сколько грамм?

в 1 столовой ложке 20 граммов

Пищевая ценность

Здравствуйте дорогие читатели. Сегодня мы затронем тему похудения. Мысли о стройности наверное посещают голову каждой женщины. Ведь каждая женщина мечтает о стройности, здоровье и красоте. Все мы знаем, что спорт, диета и больше нет другого секрета. Но все равно мы ищем что-то, что дополнительно помогает сбросить лишний вес, чтобы не прибегать к жесткой диете. Я предлагаю вам ближе присмотреться к семенам льна, польза их для похудения огромна. Так как семена льна являются природным сорбентом и не хуже активированного угля помогают очистить наш кишечник, при этом не нарушая его работу и баланс. Семена льна предупреждают запоры и улучшают работу желудочно-кишечного тракта. Плюс клетчатка, содержащаяся в семенах льна обеспечит вам сытость. Есть некоторые рецепты, с применением семян льна, которые помогают на избавиться от лишнего веса.

Я вот, например, открыла для себя гречку, вкусно, полезно и сытно. Как похудеть с помощью гречки можно прочитать в моей статье «Гречневая диета для похудения«. Семена льна знакомы мне уже давно, как-то у меня болел желудок и знакомая медсестра посоветовала мне пить настой из семени льна, после положительного результата я стала смотреть на эти маленькие зернышки по-другому.

На блоге есть статья о семенах льна, о пользе, о вреде их для здоровья. В статье я не только рассказываю на и показываю, какой я пила настой из льняного семени и как его приготовить, более подробно описано как применять семена льна при различных болезнях в статье «Семена льна, польза и вред«. Сегодня я хочу подробнее рассмотреть какая же польза семян льна для похудения. Поговорим обо всем вплоть до противопоказаний.

Оказывается, что семена льна для похудения стали не так давно использовать, а вот с лечебной целью их использовали их, как говориться, с незапамятных времен. Семена льна оказывают благоприятное действие на иммунную систему, на работу сердца, на эндокринную систему, на желудочно-кишечного тракта.

Мы очень любим на завтрак овсянку, готовим ее добавляя сухофрукты, мед, орехи, ягоды, последнее время стали добавлять и семена льна. Не скажу что специально для похудения, просто для здоровья. Вот такие у меня семена льна.

Семена льна полезные свойства отзывы

Давайте сейчас более подробно рассмотрим, в чем польза семени льна в вопросах похудения. Чем же так полезны маленькие зернышки для похудения?

Семена льна. Польза для похудения.

  • Семена льна содержат витамин А и Е, которые полезны для вашей красоты и здоровья. Эти витамины поддерживают красоту волос, отвечают за упругость нашей кожи.
  • Семена льна очень полезны при запорах, они полезны для очищения нашего кишечника.
  • Помогают нормализовать обменные процессы происходящие в организме.
  • Семена льна поддерживают уровень сахара в крови в норме, стимулируют работу поджелудочной железы. Что важно в вопросах похудения.
  • Семена льна содержат в своем составе большое количество клетчатки, что вызывает чувство сытости.
  • Полезны семена льна для желудка и кишечника, так как клетчатка, содержащаяся в семенах льна помогает нормализовать работу желудочно-кишечного тракта.
  • Семена льна очищают кишечник от шлаков и токсинов.
  • Семена льна очищают кожный покров от угрей и прыщей, приводят в норму жировой баланс кожи.
  • Семена льна повышают иммунитет нашего организма.
  • В состав семян льна входят Омега 3 кислоты, которые регулируют уровень холестерина в крови.
  • Семена льна отличный источник растительной клетчатки, которая помогает сбросить вес.

Семена льна зачастую добавляют в каши, салаты и другие блюда. Семена льна можно использовать в выпечке. Можно заменить, например, пол стакана муки, на пол стакана молотых семян льна.

За день рекомендуется съедать столовую ложку семян. При этом нужно пить не менее двух литров воды в день. Можно употреблять семена льна в измельченном виде. Запивать их следует водой и в желудке они уже разбухают и вызывают чувство сытости, так говорят диетологи.

Семена льна для похудения. Рецепты. Отзывы.

К вопросам похудения подходят осознанно, если вас устраивает ваш вес, то вам не о чем беспокоиться. Лучше всего конечно ограничить себя в калорийной пище, исключить все мучные изделия, жирное, жареное, острое, копченое. Лучше всего перейти на фрукты, овощи, ягоды, супы, каши.

При этом неплохо еще и спортом заняться, можно делать зарядку, качать пресс, бегать. Активный образ жизни это очень здорово, все это наполняет энергией, придает сил, бодрости. Таким образом ускоряются обменные процессы происходящие в организме.

Помните, что во всем нужна мудрость, старайтесь не переедать и не кушать много на ночь, вечером лучше ограничиться легким ужином. Последний прием пищи должен быть не позже 19 00.

Принимайте льняные семечки не постоянно, а систематически. Употребляйте, например, 2 недели льняные семена, затем 1 неделя перерыва. Если употребляете настой или отвар, то употребляйте 10 дней, затем 1 неделю делайте перерыв.

Семя льна и масло льна.

Просто можно жевать семена льна до еды, делают это для того чтобы снизить аппетит и ускорить обмен веществ.

Если нет противопоказаний к применению масла льна, то его нужно пить по столовой ложке до еды, один раз в день. Льняное масло, несмотря на его высокую калорийность помогает снизить аппетит. На блоге у меня уже есть статья о применении льняного масла, прочитать все можно в статье «Льняное масло«.

Кефирная диета с применением семян льна.

Для похудения используют кефир и молотые семена льна. Для это семена льна нужно измельчить в кофемолке. Раз в день до еды выпивают стакан кефира с одной чайной ложкой молотых семян льна. Можно использовать для этого и льняную муку, но если нет муки вы вполне можете смолоть семена в кофемолке.

Употребляют кефир с семенами льна три недели. В первую неделю в кефир добавляют одну чайную ложку молотых семян. Во вторую неделю 2, а в третью 3 чайных ложки.

Можно пить кефир с семенами льна вместо ужина, это позволит разгрузить пищеварительную систему и тем самым избавиться от лишних килограммов.

Кефир с молотыми семенами льна прекрасно очищает кишечник от шлаков, слизи, токсинов. При этом не нарушается нормальная микрофлора нашего кишечника. А клетчатка, которая входит в состав льняных семян обеспечит вам чувство сытости.

Рецепт льняного киселя для похудения.

Для похудения готовят также кисель. Две столовые ложки семян заливают литром кипятка в термосе, взбалтывают содержимое и настаивают около 2 часов. Затем все процеживают, принимают по пол стакана до еды. Каждый день готовят новый кисель.

Получается такой слизистый напиток, но эта слизь очень полезна, я сама ее пила, у нее нет ни запаха, ни вкуса. Слизь обволакивает желудок способствует очищению организма, гарантирует отсутствие чувства голода. Вот эта слизь, которая образуется в результате взбалтывания семян льна очень ценна. Так как она обладает противовоспалительным, обволакивающим свойствами, защищая нашу слизистую оболочки пищевода и желудка.

Настой из семян льна.

Из семян льна для похудения готовят такой настой. 2 ст. ложки семян льна заливают двумя стаканами кипятка, настаиваем ночь, лучше всего это делать в термосе. Принимают настой по пол стакана несколько раз в сутки.

Настой готовьте на каждый день, не делайте его впрок на неделю, свежеприготовленный напиток намного полезнее и вкуснее.

Семена льна для похудения. Противопоказания. Вред.

Если вы решили применять семена льна для похудения не забудьте ознакомиться с противопоказаниями, чтобы семена льна не принесли вред вашему организму.

Конечно, идеально будет перед применением семян льна проконсультироваться с вашим лечащим врачом, возможно у вас есть хронические заболевания и применять вам семена льна нельзя.

  • Не превышайте дозировку семеня льна, самая максимальная это 2 ст. ложки в день.
  • Вред могут принести семена при воспалении и нарушении работы кишечника.
  • Противопоказаны семена льна при холецистите, циррозе, гепатите.
  • Категорически противопоказано применять семена льна при камнях в желчном пузыре, так как примем семян льна может вызвать колику. В любом случае при болях в правом богу прием семян следует прекратить.
  • При обострении панкреатита тоже не стоит применять семена льна.

Все мы ищем волшебное средство, которое нам поможет избавиться от лишних килограммов. Семена льна не только помогут избавиться от лишнего веса, но и в целом оздоровят наш организм, очистят кишечник от накопившихся токсинов, укрепят иммунитет и помогут обрести красивую и здоровую кожу.

Также на эту тему можно почитать:

Смотрите также