Главная » Орехи » Спирулина полезные свойства отзывы

Спирулина полезные свойства отзывы

  • Просмотров:3498

В последнее время на рынке БАДов популярность набирает такая пищевая добавка, как «Спирулина». Полезные свойства и противопоказания этого средства оцениваются специалистами по-разному. Одни настаивают на его эффективности, другие не видят в нем пользы. А ведь известно, что препарат «Спирулина» делают на основе одноименной водоросли, которая содержит в своем составе уникальное вещество, замедляющее рост раковых клеток. Так кто же прав? Попробуем разобраться и выяснить пользу вышеуказанного средства.

Что такое спирулина

Подаренная природой, уникальная по своим свойствам водоросль темно-зеленого цвета, что отличается спиральной формой, - спирулина.

Ученые отмечают, что вышеуказанному продукту удалось прожить уже более 1 млн лет. Чрезвычайно ценное для организма человека это удивительное растение спирулина. Полезные свойства и противопоказания данной водоросли очевидны, если сделать анализ ее состава. Этот продукт содержит более 2000 минералов, витаминов, жирных аминокислот, незаменимых ферментов.

Кроме того, спирулина концентрирует в себе около 70% белка. Не менее интересный факт, что 10 кг сушеной моркови содержит такое же количество бета-каротина, как и 10 г вышеуказанной водоросли. А если скушать всего одну столовую ложку спирулины, то можно удовлетворить суточную потребность организма в витамине цианокобаламин (В12) почти на 300%.

Что касается питательной ценности, то данная водоросль обходит в этом плане даже красную и черную икру, перепелиные яйца, филе осетрины.

Полезный состав спирулины

Ученые отмечают, что в вышеуказанном продукте содержатся такие компоненты, которые очень необходимы, особенно спортсменам. Это:

Спирулина полезные свойства отзывы
  • Аргинин - отлично очищает кровь от токсинов и других вредных веществ, а также повышает либидо.
  • Кислота глютаминовая - влияет на умственные возможности человека, помогает людям с алкогольной зависимостью отбить пристрастие к данным напиткам.
  • Тиамин - нормализует сердечный ритм, успокаивает нервы и систему в целом, устраняет симптомы одышки, благоприятно влияет на сон.
  • Инозитол - выводит из организма канцерогены и избыток женских гормонов, нормализует работу печени.
  • Кислота фолиевая - отвечает за образование гемоглобина в теле человека.
  • «Эликсир молодости» или тирозин - замедляет процессы старения.
  • Цистин - поддерживает нормальное функционирование поджелудочной железы.
  • Фикоцианин - единственный в мире компонент, способный затормозить рост опухолей, то есть раковых клеток. Что интересно, его содержит только спирулина. Полезные свойства и противопоказания исходя из вышеприведенного факта очевидны. Ведь эта водоросль обладает просто уникальными свойствами.

Применение спирулины

Вышеуказанная водоросль активно применяется в основном в таких отраслях:

  • медицина;
  • косметология;
  • диетология.

На основе спирулины производят препараты, которые помогают от многих заболеваний, в том числе и способствуют похудению.

В косметологии эта водоросль применяется для приготовления масок для кожи и волос. Например, омолаживающая маска готовится следующим образом: необходимо взять 5 капсул препарата «Спирулина» и растворить их в теплой водичке в количестве 30 мл. Затем нанести полученную жидкость на кожу на полчаса. По истечении этого времени, смыть маску водой. Кожа после такой процедуры становится ровнее, исчезают морщины, повышается ее тонус.

Показания к применению препарата «Спирулина»

Вышеуказанный продукт специалисты рекомендуют употреблять людям с такими болезнями, как:

  • диабет сахарный;
  • простуда и другие вирусные заболевания;
  • герпес;

- Компенсирует витаминную и минеральную недостаточность,

Спирулина полезные свойства отзывы

- Стимулирует синтез гемоглобина,

- Снижает усталость и повышает выносливость,

- Нормализует деятельность головного мозга, нервной системы, сердечно-сосудистой системы,

- Ускоряет восстановление организма при больших умственных и физических нагрузках,

- Улучшает зрение,

- Способствует выведению из организма токсинов, тяжелых металлов, радионуклидов,

- Снижает уровень холестерина,

- Стабилизирует содержание сахара в крови,

- Восстанавливает кроветворение при лучевых, химических и инфекционных поражениях,

- Способствует уменьшению избыточной массы тела,

- Способствует быстрому восстановлению в послеоперационный период,

- Показана в качестве источника витаминов и аминокислот беременным и кормящим.

Противопоказания при приёме Спирулины

У Спирулины нет противопоказаний совсем. Исключением может лишь стать Спирулина, которая была произведена в искусственных условиях. Многие медицинские центры всё больше и больше начали уделять лечебным свойствам Спирулины, вследствие чего спрос на неё растёт очень большими темпами. А спрос рождает предложение - водоросль начали активно культивировать в тепличных условиях при искусственном освещении, щедро подкармливая ее агрохимическими добавками. Очень скоро выяснилось, что выращенная таким образом Спирулина имеет в своём составе все те же элементы удобрений, которые несут существенную опасность беременным и кормящим матерям. Из-за чего медицинское сообщество не рекомендует ее принимать в период беременности и лактации. Я же, в свою очередь, вообще не рекомендую употреблять Спирулину, выращенную таким способом – какой смысл травить себя всякой химией? О том, что Спирулина прекрасно впитывает в себя удобрения, прекрасно знают и производители. Однако, в погоне за прибылями, они все же производят её и продают огромными партиями, нанося вред здоровью всем, кто её употребляет.

Я советую своим читателям употреблять в пищу лишь ту Спирулину, которая была выращена в естественных условиях – в естественных водоёмах с прямым доступом солнечного света. Такая Спирулина выращивается по технологии «органик» (кому интересно, почитайте в интернете что это такое, очень интересно для общего развития). Спирулина, выращенная по данной технологии, является полностью натуральной, без добавления разных химикатов. И уже такой продукт можно смело принимать в период беременности и лактации. У Спирулины, выращенной таким способом, противопоказаний нет совсем.

Наиболее крупной компанией, производящей Спирулину по технологии «органик», является китайская компания «Xi'an Frankherb Biotech Co., Ltd». В России продукция этой компании продаётся под разными марками. Наиболее известная из них – «top-spirulina», ее можно найти в большинстве интернем-магазинов здорового питания. Я принимаю в пищу именно её, качеством очень доволен, рекомендую.

Состав Спирулины

Приведу подробный состав Спирулины, чтобы был у вас перед глазами если потребуется (состав марки «top-spirulina»).

Состав: 100% spirulina platensis (на 100г продукта):

Аминокислоты: Серин – 3,5г, Пролин 1,0г, Гистидин – 2,9г, Изолейцин – 1,4г, Лейцин – 3,7г, Валин – 4,0г, Лизин – 2,7г, Метионин – 3,2г, Фенилаланин – 3,2г, Треонин – 0,9г, Триптофан – 3,0г, Аланин – 4,7г, Аргинин – 4,3г, Аспаргиновая кислота – 6,1г, Цистин – 0,6г, Глютамин – 9,1г, Глицин – 3,2г, Тирозин – 5,4г.

Витамины: Бета-каротин – 170мг, B1 – 2.80мг, B2 – 3.44мг, B3 – 11.20мг, B5 – 80мкг, B6 – 0.64мг, B8 – 48.0мг, B9 – 8мкг, B12 – 40мкг, Bc – 0.5мг, E – 5.36мг, H – 4мкг.

Микроэлементы и прочее: Калий – 560мг, Фосфор – 640мг, Железо – 80мг, Магний – 320мг, Бор – 300мг, Кремний – 301мг, Цинк – 2,4мг, Калий – 1,12мг, Медь – 1мг, Марганец – 4мг, Хром – 0,2мг, Селен – 8мкг, Йод – 9мкг, Натрий – 720мг, Хлорофилл – 800мг, Фикоцианин – 11,2г, Гаммалинолиевая кислота – 1,08г, РНК – 2,24г, ДНК – 640мг, Каротиноиды – 296мг.

Сейчас пока переписывал состав, поймал себя на мысли, что сколько же в своё время мной денег было выброшено зря на спортивные добавки…

форм-фактор

Спирулина продаётся в разных формах – таблетки, гранулы, пластинки, капсулы, порошок. Чаще всего в продаже её можно встретить именно в виде таблеток или порошка. Вследствие того, что Спирулина имеет очень нежную межклеточную структуру, оптимальной формой приёма будет именно порошок, в процессе производства которого на Спирулину оказывается наименьшее влияние. Все остальные формы Спирулины, особенно в таблетках, которые получаются путём сильного спрессовывания водоросли, часто сопровождающимся еще и тепловой обработкой, сильно нарушают межклеточную структуру, что приводит к снижению полезного эффекта водоросли. Да, таблетки удобней принимать, можно взять с собой, но я сделал свой выбор в пользу именно порошка. Не так удобно, зато пользы максимум.

Способы применения Спирулины

Описываю применение Спирулины в порошковой форме.

Рецептов употребления Спирулины на самом деле очень много. Вследствие её крайне специфического вкуса, которые, как пишет производитель, нравится не всем (я бы вообще написал, что людей, которым вкус нравится, по пальцам можно пересчитать), употреблять её лучше в составе каких-то блюд. Спирулину ни в коем случае нельзя подвергать термической обработке, иначе она тут же теряет все свои свойства, употреблять её можно или в составе различных зелёных свежих салатов, или пить с каким-нибудь соком (наиболее оптимальные яблочный и виноградные соки – они существенно перебивают вкус Спирулины). Кардинальный вариант – смешать с водой и выпить. В случае приёма Спирулины с водой, нужно налить в стакан холодную воду, высыпать в него чайную ложку порошка Спирулины, и, не перемешивая, дать ей настояться примерно 30-40мин. За это время порошок полностью медленно осядет на дно, Спирулина при этом разбухнет и слегка поменяет свой вкус. После чего нужно все это дело дополнительно перемешать и залпом выпить. К вкусу будете привыкать очень долго, если вообще привыкните. Я вот уже месяц пью, и каждый раз сей процесс у меня сопровождаете задержкой дыхания – пью залпом как горящий абсент :)

Принимать Спирулину, в идеальном варианте, нужно по 10г (две чайные ложки) в сутки – утром и вечером натощак (обязательное условие – получите максимум пользы). Я принимаю так:

Утро – встаю, размешиваю порошок в стакане воды и тут же залпом выпиваю. Настаивать утром особо некогда, спросонья вкус не особо чувствуется :) Через 30-40мин ем.

Вечер – примерно за час до сна выпиваю уже заранее подготовленный стакан воды, с разбухшей в нём Спирулиной.

Именно при приёме натощак Спирулина полностью усваивается организмом с максимальной скоростью (15-20мин).

Курс приёма минимум месяц.

Предостережение: не стоит принимать Спирулину в такой форме – класть порошок прямо в рот и запивать водой. Во-первых, при малейшем вдохе порошок тут же попадает в легкие, кашель будет длится долго. Во-вторых, она тут же прилипает к зубам, выковыривать слипшиеся комочки удовольствия не доставит точно. Принимайте Спирулину так, как я описал – размешивая в стакане воды. Этот способ показал себя с самой оптимальной стороны в моём случае.

Результаты месячного приёма

Сейчас хочу поделиться своими результатами после почти 30 дней приёма Спирулины. Первую неделю шла мощная чистка, да такая, что вынужден был запастись доброй коллекцией журналов для комнаты отдыха. Не знаю, связано ли это полностью с приёмом Спирулины, или это следствие общего процесса, который сейчас идёт в моём теле – не знаю. Скорее всего всё вместе. В первую же неделю у меня повылезали прыщи на коже, которых я уже сто лет не видел. Прошли довольно быстро, дней за 5-7, после чего кожа стала выглядеть существенно моложе, стала более упругой. Ощутимо снизился аппетит, вследствие чего мои стандартные порции стали заметно меньше, наедаться стал быстрей, чувство сытости стало ощущаться гораздо дольше. Повысился общий тонус организма. Волосы изменили свой внешний вид – стали выглядеть гораздо здоровей, стали меньше пачкаться. Ногти – вот ногтями стало можно шурупы закручивать. Рост ногтей ускорился. Ножницами подрезать их стало ощутимо сложней. Плюсов по мелочам очень и очень много. Сейчас описал лишь самые явные.

Принял решение, что буду принимать Спирулину минимум год. Жутко любопытно, что произойдёт в итоге.

Цена Спирулины

Купленная мной марка Спирулины предлагается в двух вариантах фасовки:

1 – 100г – на 10-дневныйй приём, стоимость в районе 500-600р,

2 – 250гр – на 25-дневный приём, стоимость в районе 1300-1450р.

***

Я очень советую ввести в свой рацион этот продукт. Его неоценимое влияние на ваше здоровье вы оцените в полной мере. Не сомневаюсь, что вы станете настоящим любителем Спирулины.

Здравы будем!

LILI 772015-05-17 13:11:35

vchera po gluposti obedala slishkom rano ipoetomu i ujin bil primerno v 3 chasa a vecherom s golodu naelas vsego no segodnya ya reshila bolee chetko oboznachit vremya priemov pishi i u menya poluchilos zavtra …

Главная » БАД для похудения

Спирулина для похудения

Спирулина – удивительный дар живой природы, сумевший пережить множество природных катаклизмов. По большому счету, спирулина – обычная разновидность водорослей, обладающая, тем не менее, удивительно большим количеством разнообразных полезных свойств и, в том числе, эффективная для борьбы с лишним весом.

Спирулина полезные свойства отзывы

Увы, но найти настоящие живые водоросли не так уж и легко, так как они имеют довольно небольшой срок хранения, а перевозка также отнимает какое-то время. Поэтому в основном спирулину приобретают и употребляют в виде молотого порошка или даже в капсулах. Последний вариант интересен больше всего, так как именно его рекомендуют принимать для похудения. Впрочем, порошки также отлично выполнят свои функции.

Полезные свойства спирулины для похудения

Начать нужно с того, что водоросли спирулина, если верить описанию химического состава, имеют очень большое количество полезных элементов, которых, чаще всего, не хватает в организме за счет регулярного «вымывания» оных химическими веществами и малополезной пищей. Так, спирулина содержит белки, что обеспечивает получение дополнительного источника энергии. Кроме этого ученые утверждают, что эта необычная водоросль имеет в своем составе все известные витамины, аминокислоты и антиоксиданты, а также большое количество органического железа и таких минералов, как кальций, натрий, фосфор, магний, йод, селена. Конечно, проверить эти сведения могут только химики, но, даже если в составе водорослей есть хотя бы половина перечисленных полезных элементов, их уже можно назвать мощным оружием против усталости и разнообразных недомоганий. Да и для похудения, в какой-то степени, использовать спирулину можно без опасений и риска для здоровья.

Среди массы положительных свойств водорослей можно отметить укрепление иммунитета и защитных функций организма. Элементы, содержащиеся в водоросли, повышают работоспособность человека, а также улучшают мозговую и физическую активность, что может пригодиться в борьбе с лишними кило. Благодаря своим химическим свойствам спирулина отлично справляется с функцией очистки всего организма, в том числе, и кишечника, а это важно для тех, кто всерьез взялся за свою фигуру. Учитывая большое количество белка, спирулина отлично подходит в качестве своеобразной пищевой добавки в протеиновых коктейлях, помогая быстрее нарастить мышечную массу или укрепить ее. И, что очень важно непосредственно для похудения, водоросль имеет свойство повышать уровень расхода энергии и обмена веществ на 25-30 процентов. Таким образом, организм, при регулярном приеме спирулины, начнет сжигать на треть больше калорий, функционируя в обычном режиме. Если же обеспечить ему дополнительную физическую нагрузку, то результата можно будет добиться гораздо быстрее.

Как принимать спирулину в таблетках: инструкция по применению

Каких-либо побочных эффектов от регулярного приема водорослей в качестве пищевой добавки не обнаружено, однако это не означает, что спирулину можно употреблять постоянно – буквально вместо еды. По две капсулы в сутки будет более чем достаточно. Но принимать желательно с самого утра натощак, за полчаса – час до еды, или через полтора часа после завтрака. Баночки как раз хватит на месяц, а рекомендованный курс составляет от 20 дней до 2 месяцев.

Расскажите друзьям:

Эти показания ни на чем не основаны. Вообще не понятно, зачем нужна спирулина при сахарном диабете или в пожилом возрасте. Естественно, она не может ликвидировать дефицит массы тела в тех дозах, в которых назначается. И тем более спирулина не является иммуномодулятором, зачем назначать ее при ослаблении защитных сил организма?

Вероятно, такое показание появилось в инструкции в связи с возможным возникновением дефицита иммунитета на фоне недостаточного потребления белка. Но в таком случае полезнее будет съесть кусок мяса, чем несколько таблеток спирулины. В мясе тоже содержится полный набор незаменимых аминокислот. К тому же, в нем куда больше белка, да и стоит оно в разы дешевле.

Противопоказания и побочные действия спирулины

Спирулина подвергалась тщательному изучению и ее высокая безопасность была продемонстрирована в исследованиях. Они проводились как на животных, так и на людях. Результаты показали, что спирулина не оказывает никакого токсического воздействия на организм даже в том случае, если принимается в количестве 0,8 г/кг в сутки. То есть, человек весом 70 кг потреблял в день 56 граммов высушенной спирулины, и такое количество добавки не наносило вреда его здоровью.

Спирулина безопасна для человека, так как, по сути, является пищевым продуктом. В ней нет биологически-активных веществ, которые были бы способны оказывать какое-либо воздействие на организм в малых количествах. Передозировка спирулины невозможна. Побочных эффектов она не вызывает, а противопоказаний не имеет. Исключение – беременность, лактация, возраст до трех лет.

Как принимать спирулину?

Способ применения спирулины зависит от формы выпуска и рекомендаций производителя добавки. По нашему мнению, ее вообще не стоит принимать. Спирулина бесполезна в тех дозах, которые вам предлагают фармацевтические компании. Ее самая большая ценность лишь в том, что в составе содержатся белки. Но протеинов хватает во многих пищевых продуктах. Их источником вполне могут стать яйца, рыба, молоко и мясо.

Но если вы поддались на рекламу – можете испробовать действие спирулины на собственном организме. Вот дозировки, которые приведены производителями добавок:

Спирулина Солгар. Форма выпуска – 100 таблеток по 0,463 грамма. Рекомендуется принимать по 4 таблетки в день. То есть, вы получите в сутки менее 2 граммов спирулины. Это самая дорогостоящая добавка на рынке. Она стоит 950 рублей. При том, что хватает Спирулины Солгар всего на 25 дней приема, а доза крайне низкая.

Порошок спирулины (производитель - Биосоляр). Форма выпуска – пакеты по 100 г. Он стоит 1200 рублей. То есть, эта добавка в 2 раза дешевле, чем Спирулина Солгар, если рассчитывать стоимость за единицу веса действующего вещества. Согласно инструкции, принимать порошок следует по половине чайной ложки в день.

Спирулина ВЭЛ. Форма выпуска – таблетки по 0,5 г. В упаковке их 120 штук, а стоит добавка всего 260 рублей. Очевидно, что это наиболее выгодный по цене вариант лечения спирулиной. Принимать добавку производитель рекомендует по 2 таблетки, 3 раза в сутки. В день человек получает 3 грамма спирулины. Упаковки хватает на 20 дней.

Источник:FoodLover.RuАвтор: Вадим Жилюк (врач)

Статья защищена законом об авторских и смежных правах. При использовании и перепечатке материала активная ссылка на сайт о похудении FoodLover.ru обязательна!Похожие статьи:

- лейкоплакия/ рак - понижение веса.

И, наконец, база данных указывает, что в отношении синдрома хронической усталости эффективность спирулины не доказана (категория D).

Далее, Natural Standards предоставляет подробнейшее описание всех доказанных и недоказанных свойств спирулины и при этом делает ссылочки на 150 научных источников!!! Все эти исследования собраны в одном месте, ну разве это не потрясающе!!!

Рассказывая вам о всех этих научных тестированиях спирулины, я просто не могу не сделать оговорочку. Несмотря на то, что я люблю читать о результатах медицинских экспериментов, я также прекрасно понимаю их ограниченность: они рассматривают отдельное действие отдельного продукта на организм человека. Однако волшебных средств не бывает. Секрет здоровья состоит в сбалансированной разнообразной диете (и здоровом психическом отношении к еде). Спирулина, например, может оказывать положительное воздействие на поддержание здорового веса человека, но сама по себе спирулина от избыточного веса нас не избавит. Так же обстоит дело со всеми суперфудами. Они не панацея от болезней и не замена здоровой диете. Когда вы видите, как спамеры на моем аккаунте Инстаграма пишут, что от ягод годжи худеют, помните о вышесказанном :).

Рекламные заявления против научных данных.

В целом, сравнив рекламные заявления с научными данными в отношении спирулины, можно отметить следующее. Производитель довольно справедливо описывает этот продукт. Он на самом деле невероятно питательный и богатый всевозможными полезностями. Есть небольшие неточности в описании, которые могут заметить только невероятные ботанички :). Например, в описании производитель указывает, что спирулина содержит 3 вида цветных пигментов (хлорофилл и др), а также антиоксиданты. Дело в том, что пигменты – это и есть виды антиоксидантов; но это всего лишь небольшое замечание. Также производители не упоминают два других важных антиоксиданта, найденный в спирулине, а именно зеаксантин и СОД.

В описании спирулины на моей бутылочки также указано, что она является хорошо усвояемым источником железа. National Standards база данных в отношении железа указывает следующее: спирулина традиционно применяется при лечении недостатка железа, однако научных исследований, подтверждающих ее эффективность в этом пока нет.

В связи с тем, что научных медицинских данных в отношении спирулины пока немного, официальной информации о дневной норме спирулины пока также нет. Производитель указывает, что доза составляет 3 г (6 таблеток), и рекомендует применять 1-3 дозы в день.

И, наконец, нужно отметить, что вопрос токсичности спирулины упоминается в медицинских источниках (все опять же сомнительно и неточно), указывая, что в некоторых видах спирулины были найдены следы тяжелых металлов. Наличие и степень токсичности зависит от способа и района производства. Стоит ли особо беспокоиться по этому поводу? К сожалению, мы живем в загрязненной окружающей среде, это печальная реальность нашего времени и признак полного отсутствия осознанности в жизни. Мы выливаем производственные отходы в океан, конечно же, это оказывает влияние на чистоту морских растений и животных, в том числе и спирулину. Мое мнение: очевидные полезные свойства спирулины значительно перевешивают возможные негативные аспекты. Как потребителям нам нужно стараться выбирать проверенного производителя (уровень присутствия тяжелых металлов зависит от способа производства спирулины), по возможности приобретать органик-продукт и не стрессовать по поводу того, что вне пределах нашего контроля.

David Wolfe о спирулине.

Просто невозможно закончить мою историю о спирулине без упоминания той информации, которую предоставляет нам потрясающий David Wolfe. Его книжку “Superfoods” я обожаю, его страсти к здоровому и экологичному образу жизни я по-хорошему завидую, и объем его знаний у меня всегда вызывает огромное уважение.

Он так потрясающе рассказывает о том, как исторически в Южной Америке в Mexico City до покорения местного населения испанцами и португальцами люди сугубо полагались на спирулину как на источник протеина. Вот на чем, оказывается, инки и ацтеки выращивали свои мышцы в течение 5 тысяч лет :). Рассказать бы об этом некоторым сторонникам палео-диеты, которые просто уверены, что в прошлом люди употребляли животный белок на завтрак, обед и ужин :).

David Wolfe возлагает большие надежды на спирулину как более здоровый, экологичный и этичный источник протеина для человечества: в отличии от животного белка ее не нужно готовить при помощи термической обработки (следовательно, белок не разрушается и полезные свойства сохраняются); процесс ее производства является намного более экологичным и не загрязняющим окружающую среду по сравнению с животноводством; он не истощает почву и экономит воду; спирулина легко усваивается человеческим организмом, так как она легко растворяется в воде; в ней содержится столько же железа, сколько и в красном мясе…

Конечно, одной спирулиной не наесться :). Во всем должен быть баланс, но нужно признать, что у спирулины есть потрясающие качества, благодаря которым она имеет хороший потенциал в более широком применении. Интересно, что даже Natural Standards упоминают, что существуют научные исследования о том, что спирулина может быть использована в борьбе с мировым голодом и недоеданием в беднейших районах нашей планеты.

David Wolfe также выделяет важную роль спирулины в балансировании нейрохимии головного мозга, в том числе в процессе производства серотонина. Что касается антиоксидантов, то он справедливо называет основные из них: бета-каротин улучшает иммунную систему и увеличивает продолжительность жизни; без хлорофилла невозможно строение нашей крови; зеаксантин улучшает зрение, СОД является важным улучшающим здоровье человека антиоксидантом и энзимами; фикоцианин стимулирует производство стволовых клеток.

David Wolfe также отмечает, что спирулина – это единственное зеленое растение богатое ГЛК (гамма-линоленовой кислотой). Это та самая жирная незаменимая кислота, которая обладает противовоспалительными свойствами. Он приводит в пример часто упоминаемое исследование в Чернобыле, где детям давали спирулину в течение 45 дней. В результате уровень иммуноглобулина (показатель аллергенной раздражительности) сначала у них значительно улучшился, а затем нормализовался. Невероятно, правда? И как бонус, можно отметить, что эта кислота помогает нам поддерживать здоровье нашей кожи и волос.

И, наконец, спирулина может быть использована как веганское удобрение для полей и посевов. Ха-ха, как же без удобрений!

Вот такая чудесная эта спирулина!

Небольшой совет от меня о том, как включить спирулину в диету детей. Моя Рита любит сырые шоколадные шарики, сделанные из орехов, какао и фиников, в которые я немного добавляю спирулину. Также, попробуйте ее добавить в помятое вилкой авокадо, Рита его обожает на завтрак, и спирулина придает ему очень красивый зеленый цвет.

Фруктовый смузи со спирулиной.

Наш рецепт смузи очень простой: манго, ? банана, 1 киви, несколько таблеток спирулины и хлореллы, и вода. Особенно вкусным такой коктейль получается, когда фрукты немного заранее заморожены в морозилке. Если ко вкусу спирулины вы не привыкли, то начните с одной таблеточки, все же у нее очень сильный вкус (я перепробовала несколько брендов, некоторые очень “болотные”, а некоторые довольно приятные без вкуса и запаха). Все перемешайте в блендере на большой скорости и наслаждайтесь!

Всем здоровья!

Манифест для Души в Подарок!!!

Если эта информация вам показалась полезной, вдохновляющей и познавательной, то вам, наверняка, будет интересно почитать мои будущие статьи.

Подпишитесь на мою рассылку и получите Манифест для Души в подарок!!!

Email

Манифест поможет вам вернуться к ясному сознанию, построить планы на жизнь в согласии с вашей душой и сохранить фокус в жизни на том, что для вас действительно является важным.

Смотрите также