Главная » Овощи » Годжи полезные свойства и противопоказания

Годжи полезные свойства и противопоказания

Малышева о пользе ягод Годжи

Первые упоминания об этих ягодах сделаны в летописях еще за 650 лет до н.э. Их часто называют тибетским барбарисом и приписывают свойства, которые возносят их на высоту чудесного природного средства, чуть ли не от всех болезней. Очищая кровь, даруя здоровье, молодость и долголетие, они настолько стали популярны во всем мире, что многие известные звезды шоу-бизнеса, политики, спорта и театральных подмостков, не устают ими восхищаться и не скрывают своего пристрастия к этим чудо-ягодам. Давайте и мы познакомимся с ними поближе и узнаем, какие полезные свойства ягоды Годжи способны вызвать столь явное восхищение и поклонение.

Растение произрастает на плодородных плантациях монгольских и тибетских Гималаев и считается одним из самых полезных, поскольку ему приписывают способность излечивать огромное количество недугов. Именно этим обусловлен ажиотаж, который в последнее время все чаще можно увидеть вокруг ягод Годжи. Сбор ягод производится вручную, а затем их долго сушат в закрытых от солнечного света местах. Они считаются очень дорогими, поскольку за 1 кг сырья, цена может доходить до 90 долларов США.

Состав ягод Годжи

С виду обычные, ничем не приметные ягоды, действительно напоминающие наш барбарис. Растут они на кустарнике густыми гроздьями. Уникален их состав. Они содержат 21 минерал, среди которых: йод, железо, цинк, фосфор, селен, кальций, германий и другие. Кроме того, в них насчитывается 18 аминокислот, из которых 8 незаменимые. Витамина С в 500 раз больше, чем в апельсине; железа в 15 больше, чем в шпинате; содержание протеинов превышает содержание в пшенице, а их концентрация выше чем в маточной пыльце пчел; каротина больше чем в моркови. Добавьте к этому витамины Е, В1, В2, В6, линолевую кислоту. В составе ягод Годжи специалисты обнаружили незаменимые полисахариды, которых больше нет ни в одном другом продукте питания - это LBP-1, LBP-2, LBP-3 и LBP-4.

В 2006 году в Японии были опубликованы исследования доктора Х.Ву. Среди прочих полезных свойств ягод Годжи было установлено то, что в них содержатся особые биологически активные вещества, способные восстанавливать нарушенную структуру молекул ДНК. Было сделано предположение, что возможно именно они помогают продлевать жизнь, поскольку возраст местных жителей, ежедневно употребляющих их в пищу, перешагивает далеко за 100-летний рубеж.

В ягодах Годжи содержится бетаин, который способен предотвратить ожирение печени и повреждение сосудов, которое часто наблюдается у диабетиков.

Подобный состав действительно является ценным, а поэтому неудивителен интерес к тибетскому барбарису и тем заболеваниям, которые он помогает излечить.

Полезные свойства ягоды Годжи

Ягоды Годжи обладают антиоксидантным, общеукрепляющим и тонизирующим действием, укрепляют защитные силы организма и нормализуют артериальное давление. Полезные свойства ягоды Годжи заключаются в следующем:

- нормализуют уровень холестерина и сахара в крови;

- улучшают зрение;

- благотворно сказываются на работе нервной и кроветворной системы;

- улучшают работу печени, почек, легких;

- продлевают молодость, предотвращая преждевременное старение;

- регулируют сердечную деятельность и работу головного мозга;

- контролируют аппетит, сжигают жировые отложения, помогают снизить вес;

- нормализуют сон и улучшают его качество;

- снимают нервное напряжение, хорошее антистрессовое средство;

- стимулируют моторно-секретную функцию кишечника;

- помогают выведению из организма токсичных веществ, тяжелых металлов, радионуклидов.

Восточная медицина рекомендует употреблять ягоды Годжи при следующих заболеваниях и состояниях:

- сахарном диабете;

- болях в спине и суставах;

- анемии;

- для улучшения состояния головного и спинного мозга;

- болезнях носоглотки, кашле;

- для лечения импотенции и простатита;

- облегчения протекания беременности;

  • Варвара

    Очень много информации и положительных отзывов об этих ягодах, поэтому решила заказать себе и проверить эффект. Употребляла ягоды в течении одного месяца, пила как чай - заваривала кипятком, настаивала и употребляла, когда хотела. Заметила, что самочувствие улучшилось, похудела, перестала мучить одышка, стало легче проходить большие расстояния пешком и даже давление нормализовалось. Эффект от применения ягод меня впечатлил, поэтому буду заказывать еще!

  • Женя

    Действительно, ягода-годжи обладает полезными свойствами, которые трудно переоценить. огромный плюс, что противопоказаний практически нет. Я ребенку заваривала для укрепления иммунитета, а себе для похудения! Очень довольна!

  • Елена

    Хорошая новость что ягоды годжи повышают шанс зачатия ребенка. Надо же столько полезных веществ в этой ягоде. Я заказала ягоды что бы похудеть, так же мне понравилось, что улучшает обменные процессы в организме. Это то, что мне надо.

    Годжи полезные свойства и противопоказания
  • Лена

    Я тоже начиталась отзывов, (причем как хороших, так и плохих) и решила попробовать. Купила в аптеке и пью уже 3 недели просто как чай! За эти три недели я РЕАЛЬНО почувствовала себя легче, незнаю, может это эффект «плацебо», но весы ж не обманут, родимые - минус 5 кг за 3 недели. Может для кого-то это не результат, но я очень довольна. Пить такой чаёк можно и просто для своего удовольствия (но не переусердствовать) - мне нравится. Буду и деткам для иммунитета заваривать.

  • Елена

    Я вот уже пол года сижу на диете, и ем вот только эти ягоды годжи. Могу вас уверить это очень эффективно и полезно!

  • Аноним

    Елена, Вы сами себе противоречите-сидите на диете, употребляете только ягоды гаджи. Отчего же Вы всё таки похудели!?

  • Олеся

Сначала, честно, я не верила во все эти ускорители обмена веществ. Но испытав на себе, поняла, что это все правда! Ягоды годжи работают! Я в форме)

  • Юлия

Почитала про замечательные свойства ягод, спросила в аптеке. Но что-то они мне там не понравились, какие-то мягкие слишком, сказали - вяленые. А нужны сушеные, заказала на сайте. У меня бессонница уже постоянная, подруга посоветовала эти ягоды попить.

  • Елина

Оказывается много полезных свойств в ягоде годжи. Я пью его, что бы сбросить лишний вес, мне помогает.

  • Марина

Употребляю ягоды две недели и уже ощущаю результаты - улучшилось самочувствие, появилась легкость, потеряла 1 кг. Очень довольна!

  • Александр Емец

Ягоды годжы очень полезные. я лично в интернет магазине купил свей жене, чтобы она по немного худела, потому что спорт ей просто не помогает. И знаете за определенное время уже заметны изменения.

  • Анна

Ягодами Годжи со мной поделилась подруга. Взяла немного у неё на пробу. Хочу сказать мне понравилось, употреблять их легко, достаточно просто заварить горячей водой. Иногда их можно добавить в салаты или супы. А вкус достаточно необычный, приятный. Буду их заказывать.

  • Ira

У меня был немного повышен холестирин. Я купила ягоды и заваривала их, как чай. Пила раз день. Сейчас холестирин в норме и похудела немного.

  • Изольдик

Классная это штука. Раньше все думала, что это за годжи такие, оказалось, что разновидность барбариса, а последний я все время употребляю в пищу, варю компоты. Так что заказала себе упаковочку годжи на пробу, завариваю как чай и пью, уже скинула пару кг)))

  • Викуля
Годжи полезные свойства и противопоказания

Я когда была беременна, врач запретил мне употреблять годжи, а весу я тогда набрала много. Ела все подряд, рот не закрывался. Потом во время ГВ тоже пришлось повременить. Отлучила в год и сразу же взялась за себя. Теперь хожу в тренажерный зал и пью чай из годжи. Начала потихоньку худеть.

  • Блондинка

Не обольщайтесь. Если вы будете продолжать есть после 12 ночи тортики и колбасу, то никакие годжи-моджи вам не помогут. Ко всему нужно подходить с умом и если худеете, то ведите здоровый образ жизни.

  • Дана

Много положительного слышала про ягоды годжи и решила заказать. Пью не так давно, и заметила, что аппетит перибивает эта ягода. Уже хорошо.

  • Елена

Все только помнят о похудательном эффекте Годжи и забывают, что он ещё классно поднимает иммунитет!

  • Лена

Принимаю больше для регулирования уровня сахара в крови и снижения холестирина, а не для похудения. Помогают лучше всяких лекарств!

  • Вера

Ягоды действительно улучшают самочувствие, чувствуется какая то легкость)) А еще со сном реально стало лучше!

  • Кристина

Купила Годжи из соображений того, что если это родственник барбариса - то хуже от них точно не будет. По поводу пользы могу сказать, что пила чай нерегулярно, не чаще 2х раз в день, но эффект все же был - пару килограмм сбросила за неделю.

  • манвел

употребляю ягоды годжи уже 10 дней не кокого резултата

  • екатерина

и я не вижу никакого результата

  • Аноним

а мне от них класно

  • Лика

я тоже их употребляю....пока результатов ноль....вес не снижается! интересно, когда же будет результат?

  • Надежда

Я ем ягоды уже неделю по 30-50 гр в день но не худею а наброла еще 2кг

  • Алевтина

Недавно купила этих ягод. Пью уже неделю. Пока без результата, но кушать реально меньше хочется. Начала заниматься спортом, надеюсь что скоро лишние кг уйдут.

Похожие:

Ягоды Годжи: противопоказания, обзор свойств и отзывы о продукте

Время приготовления: Порций:

Годжи, или плоды китайского барбариса, ранее были известные только на своей исторической родине: Тибет и прилегающие к нему территории. В последнее десятилетие красно-оранжевые ягодки обрели популярность во всем мире, их начали принимать в высушенном, свежем виде, а также в составе пикантных блюд.

Ягоды годжи имеют и другие названия:

  • антидепрессант и виагра в одном флаконе;
  • супружеское вино;
  • наипервейшее тонизирующее средство для мозга;
  • плоды долголетия;
  • ягоды счастья.

Почему они так популярны?

Почему же ягоды годжи получили такую популярность по всему миру? Все дело в том, что в последнее время вокруг них ходит множество, порой невероятных и нелепых слухов. Ягодам счастья приписывают способность уничтожать вирусы, придавать силы, тонизировать, а самое главное – ягоды годжи для похудения подходят невероятно! При помощи чудо-ягод, как утверждают «знатоки», можно похудеть быстро и эффективно.

Волшебная ягода Годжи — это тибетский барбарис или дереза китайская

По мнению доктора Эла Минделла, есть 33 причины, по которым употреблять ягоды годжи просто необходимо ежедневно:

  1. продлевают жизнь;
  2. снижают уровень холестерина и риск развития раковых заболеваний;
  3. хорошо употреблять для похудения;
  4. нормализуют уровень сахара в крови;
  5. улучшают сон, повышают сопротивляемость организма и многое другое.

Так неужели в этих ягодах человек наконец-то нашел универсальное средство для похудения и от всех известных болезней?

Что в ягоде тебе открылось?

Крупные оранжевые ягодки действительно вызывают желание их попробовать. Свежие, с пикантной кислинкой и мякотью, в которой присутствуют необходимые организму питательные вещества: минералы, витамины и антиоксиданты.

Годжи полезные свойства и противопоказания

Это, несомненно, весьма ценное содержание, хотя справедливости ради стоит заметить, что многие ягодки и фрукты, растущие на территории России и стран СНГ, имеют «багаж» ничуть не менее ценный, чем goji. И купить их гораздо проще и эффект похудения может быть ничуть не меньше.

Хотя справедливо отметить, что ягодки иностранцы отличаются очень высоким содержанием витамина С, причем в легкоусвояемом виде, и Fe (железо). Это позволяет людям, принимающим ягоды годжи для похудения, реже болеть простудными заболеваниями. Витамин С позволяет укреплять организм, снижать риск развития кровотечений и т.д. Хотя высокой концентрацией вит.С может похвастаться и простой шиповник и грецкий орех и лимон. Так что в этом мире все относительно.

Считается, что ягоды годжи прекрасно помогают справиться с плохим зрением. Это тоже вполне закономерно, так как во всех ягодах, обладающих красно-оранжевой расцветкой есть бета-каротин, оптимально подходящий для нормального функционирования клеток сетчатки глаза. Goji можно прекрасно заменить абрикосами, томатами и черникой, которые можно купить не в аптеке, а собрать в собственном саду или в лесу.

Ценность ягод – в богатом химическом составе, но при желании можно заморские ягодки заменить нашими, отечественными. Купить овощи, фрукты, зелень и ягоды, отзывы о них ничуть не хуже, а принимать гораздо приятнее в составе привычных блюд.

Полезные свойства ягод Годжи

Восточная медицина весьма серьезно относится к ягодам goji, что не удивительно. Ценный продукт растет аккурат на их территории и глупо не использовать то, что дает сама природа. Помимо уже описанных свойств ягодки могут нормализовать давление (хотя это вопрос чисто индивидуальный, у некоторых людей они способны вызвать гипертонический криз), помогают при лечении артрита и варикоза. Полисахариды влияют благотворно на кроветворение, их можно принимать при анемии и псориазе.

Индивидуальное действие плодов долголетия

Ягоды goji снижают уровень холестерина и сахара, уменьшают окисление крови за счет повышения энергоемкости.

  • Долголетие

Goji способствуют укреплению различных органов и систем организма, укрепляют молекулярные связи.

  • Улучшение зрения

Способствуют повышению энергоемкости крови и поступлению ее в мельчайшие капилляры глаза, это позволяет более четко фокусировать зрение и усилить защиту сетчатки глаз.

  • Углубленное дыхание

Ягоды годжи притормаживают окислительные процессы в организме человека, которые в первую очередь связаны с дыхательной системой.

  • Противораковое действие

Многие из врачей называют «плоды долголетия» прекрасным средством для профилактики развития опухолей. Связано это с минералом «германий», который входит в состав ягод. Но в реальности противораковое воздействие плодов основывается на энергетическом комплексе, который просто «перекрывает» неконтролируемый рост клеток.

  • Антиоксидантные функции

Это связано с усиленным питанием клеток и насыщением их энергией, уменьшением окислительных процессов в крови и замедлением старения организма в целом.

  • Улучшение функции простаты

Благодаря уникальным генерирующим способностям ягода улучшает работу предстательной железы.

Можно употреблять ягоды годжи для похудения, они способствуют нормализации обмена веществ и пищеварения – именно поэтому худой человек сможет набрать вес, а полный – его сбросить.

Ягоды годжи как принимать их, чтобы был необходимых эффект для похудения. Чаще всего их можно купить в аптеке в высушенном виде. Поэтому столовую ложку ягод просто заливают горячей (не кипятком) водой и настаивают 15-20 минут. Можно для вкуса добавить лайм или лимон, сахар и мед не рекомендуется, чтобы не увеличивать количество калорий.

Меры предосторожности при употреблении

Как и любой натуральный продукт ягоды годжи могут вызывать у некоторых людей при применении побочные эффекты. Есть факты, которые указывают на проявление нежелательного эффекта при употреблении goji ягод с лекарствами от диабета или от гипертонии. Может закономерно возникнуть и аллергическая реакция. Кроме того, лучше купить чудо ягодки для похудения в аптеке, чтобы не нарваться на подделку.

Прочитав отзывы людей, которые поделились своими впечатлениями можно отметить следующее:

  1. могут появиться боли в животе. Это бывает связано с неприятием сухих ягод, тогда можно «переключиться» на сок. Часто это связано с наличием в продукте консерванта Е-220;
  2. может развиться бессонница. Тогда употреблять goji можно утром.

Важно проявить осторожность и не купить некачественный продукт для похудения. По совету врачей-диетологов goji можно добавлять по 20-30 грамм в завтрак и ужин, плоды обладают приятным кисло-сладким вкусом и придадут пикантность многим блюдам.

Согласно отзывам, прием ягод Годжи способствует снижению веса

Отзывы худеющих людей во многом положительны, прием ягод прекрасно позволяют снижать вес. Правда необходимо несколько ограничить рацион, исключив из него все вредные, жирные, жареные, сладкие блюда  и консерванты, чтобы эффект похудения был более заметным.

Теория и практика

Так насколько можно добиться похудения с помощью ягод? Если искать легких путей – ягоды годжи, к сожалению, ничем не смогут помочь. И хотя химический состав вызывает у врачей уважение, но активных жиросжигающих компонентов в ягоде нет.

Так что же значит, это очередной обман потребителей? Однозначно на это ответить нельзя, goji действительно полезны, содержат большое количество уникальных веществ, в целом действующих на организм человека весьма благоприятно. Но они не помогут за неделю превратить человека в Дюймовочку, хотя прекрасно смогут повлиять на обмен веществ, поднять жизненный тонус. На этом фоне худеть будет намного приятнее и комфортнее.

Если употреблять чай с ягодами goji с тортиком и шоколадными конфетами, эффект стройности вряд ли «спустится» на фигуру. Но если чашка бодрящего напитка будет выпита после диетического завтрака или перед посещением спортзала, это поможет осуществлению вашей мечты.

Вам также будут интересны другие статьи:

Доступны в свежем или сушеном виде, в виде порошка, соков, капсул. Плоды растения заваривают в виде чая, настоя или отвара. А в Китае даже молодые побеги используют как ингредиент для супа, потому что они сочны как овощи. Так же с этих ягод готовят великолепное вино.

Полезные свойства ягод годжи

В странах Непала и Тибета ягоды годжи используются много веков в качестве еды и лекарства для лечения различных заболеваний. Не даром же люди, проживающие в этих районах, живут гораздо дольше. А на Западе терапевтическая ценность ягод  была признана только совсем недавно.

Они содержат большое количество витамина С, В1, В6, В2, бета-каротина, белков, железа и множество других микроэлементов и аминокислот.

Согласно традиционной китайской медицине  плоды имеют способность улучшать работу печени, почек и легких. Травники используют их в сочетании с другими растениями для лечения мужского бесплодия, респираторных заболеваний и борьбы с усталостью.

Если говорить вкратце то полезные свойства плодов таковы:

  • Обладают противовоспалительным, антибактериальным и противогрибковым свойствами.
  • Действуют как адаптоген, повышающий работоспособность.
  • Увеличивают выносливость организма, уменьшая напряжение при различных физических нагрузках.
  • Способны помочь в обогащении клеток организма кислородом и улучшить кровообращение.
  • Улучшают работу иммунной системы и работу гипофиза.
  • В состав ягод годжи входят хром и клетчатка, которые поддерживают в тонусе мышечную ткань вовремя похудения.
  • Содержат полисахариды, помогающие в удалении молочной кислоты, накапливающейся при физических нагрузках.
  • Эти ягоды сочетают в себе много минералов, что обеспечивает полноценный белковый обмен .

Еще они успешно используют для уменьшения жировых отложений и похудения.

Польза для похудения

Одним из преимуществ этих ягод – это низкий гликемический индекс он составляет всего 29 баллов. (ГИ) – это пронумерованный масштаб, который помогает определить, как быстро еда может превратиться в сахар в крови. Если вы даже не диабетик, то должны сосредоточить внимание на продуктах с низким ГИ.

Именно ягоды годжи могут минимизировать потребность организма к употреблению более калорийной еды, так как быстро и надолго утоляют голод. Употребляя их, мы снижаем тягу к сладостям и крахмалосодержащим продуктам, что хорошо сказывается на снижении веса.

Еще одним важным моментом для похудения является то, что плоды на 21% состоят из растительных волокон. А все продукты с большим содержанием клетчатки способны контролировать и снижать аппетит, в том числе и сахар в крови. Эти волокна наполняют желудок и отдаляют ощущение голода на более длительное время, что уменьшает количество потребляемой пищи, которая преобразовывается в энергию, а не в жир.

Плоды содержат питательные вещества, которые превращают жиры в энергию. А именно:

  • калий, укрепляющий костную ткань и помогающий снижать уровень жировых отложений
  • тиамин (витамин В1), которым изобилуют ягоды годжи, преобразует углеводы в чистую энергию и улучшает работу щитовидной железы. А как известно, сбои в работе щитовидной железы могут привести к гормональным проблемам и, как следствие, к набору лишних килограммов.

«Плоды молодости» стимулируют выработку гормона роста. Какую роль он играет в похудении? Пока мы молоды, в организме вырабатывается достаточное количество этого гормона, а он в свою очередь помогает сжигать калории и не превращать их в жир, сохраняя тело стройным, а мышцы подтянутыми.

А поскольку с возрастом снижается выработка вышеупомянутого гормона, то происходит уменьшение мышечной массы, а отложение жира увеличивается. Но ягоды годжи смогут помочь справиться с лишним жиром, так как в них содержится две аминокислоты:

  • L-аргинин - эта аминокислота стимулирует выработку гормона роста
  • L-глютамин - усиливает рост мышечной ткани

Ягоды годжи способны понизить уровень стресса. Это очень ценное свойство для похудения. Когда мы находимся в состоянии стресса, надпочечники начинают интенсивно вырабатывать кортизол, который увеличивает тягу к сладкому, пище с высоким содержанием жиров.

Из-за этого почки начинают плохо работать, вызывая усталость, и мы начинаем переедать, пытаясь пополнить энергетический запас. Но ягоды годжи, как адаптоген, могут снизить воздействие стресса, значительно уменьшив не здоровый уровень кортизола, тем самым улучшить способность организма сжигать жиры.

Как употреблять ягоды годжи

в качестве чая

Несколько штучек залить кипятком и дать настояться в течении 15-20 минут. Такой напиток не требует добавления сахара, так как сами ягоды выступают в качестве природного подсластителя. А вот дольку лимона добавить можно, он придаст напитку нотку кислинки.

Также небольшое количество такого напитка можно смешивать с любым другим чаем. Такая добавка увеличит в чае количество антиоксидантов и придаст дополнительную сладость.

как полезная добавка к блюдам

Небольшое количество плодов разотрите и добавляйте к крупам, рису, овощным супам и к блюдам из свинины и курице.

как вариант борьбы с аппетитом

Как и другие сухофрукты, сушеные чудо плоды  потребляют в качестве закуски для утоления голода. Их можно добавлять к салату, йогурту, мюсли или потреблять с другими орехами или сухофруктами.

Покупайте только качественные ягоды годжи

 Выбирая ягоды отдавайте предпочтение более мягким сортам. Высушенные плоды должны быть мягкими на ощупь, а не жесткими и хрустящими. При встряхивании пакетика, ягоды должны держаться вместе, прилипая друг к другу, а не рассыпаться по углам. Жесткость и хруст плодов - это знак низкого качества продукта, от которого лучше отказаться.

Плоды такого качества могут вызвать учащенное сердцебиение, боли в желудке или кишечнике. А после применения ягод высокого качества подобных побочных эффектов у вас не будет.

Дозировка

  • суточная доза для взрослых не более 25-50 штук ( 10-20 г)
  • для детей младше 10 лет - не более половины от взрослой дозы.

Противопоказания

  • Не желательно потреблять плоды во время беременности, так как они стимулирует матку.
  • В период лактации также лучше воздержатся от потребления ягод, так как активные компоненты попадут вместе с молоком матери младенцу. А потребление этих ягод не рекомендовано детям до 3 лет.
  • Врачи рекомендуют воздержаться от их приема при повышенной температуре.
  • Также они противопоказаны людям, страдающим от аллергии на продукты из семейства пасленовых (баклажаны, перец, томат).
  • И конечно же следите за дозировкой

Так ягоды годжи смогут не только поддержать здоровье, но и стать вашим помощником в борьбе с лишним весом.

  • Чернослив. Роль чернослива в снижении веса

Смотрите также