Главная » Зелень » Чука салат полезные свойства

Чука салат полезные свойства

Витамины Бэта-каротин, В9, А, РР

Одним из традиционных блюд Страны восходящего солнца является салат чука, основным ингредиентом которого являются морские водоросли. Для его приготовления японцы используют только молодые растения, которые, как правило, являются дикорастущими. Именно использование молодых побегов позволяет сделать салат чука более нежным и ароматным.

Ничего лишнего

Это один из самых быстрых и простых салатов. Помимо маринованных водорослей в это блюдо входят кунжутное масло и семена кунжута, ореховый соус. Обычно подается с долькой лимона или лайма.

Название

Это блюдо известно сразу под несколькими именами: салат чука, салат кайсо и хияши вакаме. Стоит отметить, что в переводе с японского «чука» означает «китайский», т.е. для жителей Страны восходящего солнца это практически любой салат, приготовленный в китайском стиле. А вот салат с водорослями японцы традиционно называют «кайсо». Что касается последнего названия - «хияши вакаме», изначально его отличие от чука (кайсо) салата заключалось в различных способах его приготовления в разных префектурах Японии. Сейчас эта разница не так заметна, она может выражаться, например, в более или менее остром звучании салата или добавлении дополнительных ингредиентов.

Секреты приготовления

Важно, что мариновать эти съедобные водоросли нужно строго перед началом приготовления, именно так продукт получится наиболее вкусным и полезным. В качестве основы для маринада японцы обычно используют соевый соус.

Чтобы максимально раскрыть почти нейтральный вкус главного ингредиента блюда в такой салат добавляют оригинальный ореховый соус.

Основные ингредиенты соуса:

Водоросли Чука: польза

Люди, заботящиеся о своем здоровье, знают, что все морепродукты богаты различными полезными веществами. Не составляют исключение и водоросли. Они известны не только благодаря наличию большого количества йода, витаминов и минералов, но и своим умением связывать и выводить из организма разнообразные вредные элементы наподобие радионуклидов и металлов. На фоне ухудшения мировой экологической ситуации одним из основных преимуществ водорослей также можно назвать снижение риска онкологических заболеваний и нормализацию работы пищеварительной системы.

Водоросли Чука в японской кухне

Водоросли Чука это один из самых полезных и известных видов водорослей, использующихся для приготовления роллов и суши. Поскольку народ «Страны восходящего солнца» тщательно заботится о своем рационе, выбор неслучайно пал на морские водоросли Чука. Полезные свойства этого продукта сыграли здесь самую важную роль, именно поэтому они так распространены в этой национальной кухне.

Согласно статистике, ежегодно каждый японец употребляет не менее десяти килограммов этого растительного морепродукта. Это немаловажный факт, если принимать во внимание среднюю продолжительность жизни жителей Японии. Водоросли Чука часто используются в качестве альтернативы салатным листьям, это объясняется тем фактом, что они намного мягче и их приятнее употреблять в пищу, а их особенный вкус может заменить множество приправ.

Полезные вещества

В состав этого продукта, как уже упоминалось выше, входит множество благотворных элементов. Высокий уровень витаминов С, Е, йода и кальция хорошо влияет на организм и очищает его естественным способом. Именно благодаря этому водоросли Чука часто называют природным лекарством, что вовсе не удивительно, учитывая, что они могут заменить целый поливитаминный комплекс.

Водоросли Чука полезны людям, склонным к болезням желудочно-кишечного тракта. Питательность этого продукта настолько низкая, что его могут употреблять все без исключения, даже люди, которые соблюдают строгую диету или пост.

Салат из водорослей Чука

Несмотря на то что в Азии уже давно знают о множестве преимуществ этого продукта, в странах СНГ водоросли начали пользоваться популярностью только в течение нескольких последних десятилетий. Но, как и любой другой рецепт, салат тоже претерпел свои видоизменения.

Чука салат полезные свойства

Для самого распространённого блюда понадобятся следующие ингредиенты:

  • водоросли Чука - 500 гр;
  • обжаренные кунжутные семечки - 4 ст. л.;
  • крахмал - 2 ч. л.;
Главная / Полезная информация / Чука Салат - природное лекарство

Чука - настоящий праздник вкуса!

Водоросли - наиболее обширная часть повседневного японского рациона. Чаще всего их продают свежими или уже подсушенными.

Салат Чука - это морские водоросли, отличающиеся от морской капусты вкусом, и не имеющие столь яркого запаха йода. Водоросли, из которых состоит чука, более нейтральны в своих вкусовых параметрах, в отличие от морской капусты, хотя могут отличаться жесткостью и составом. Иногда салат чука может предусматривать наличие нескольких видов водорослей, но главное их достоинство как хороших ингредиентов - приятный морской аромат.

Вкус: нейтральный, нежный, Цвет: от оттенков свежей весенней зелени до благородного малахита.Дополнительные свойства: очень сытный продукт.

Полезные свойства

Салат Чука готовят из дикорастущих водорослей вакаме, которые маринуют. Вакаме - коричнево-бурая водоросль, растущая на подводных скалах. Замечательные характеристики вакаме - минимальное содержание жиров.

В водорослях содержится широкий спектр питательных веществ, ферменты, нуклеиновые кислоты, аминокислоты, минералы и витамины А, В, С, D, E, K, которые очень необходимы для здоровья человеку, особенно в зимнее время. Фитогормоны, содержащиеся в водорослях, показанных к употреблению в пищу, позитивно влияют на слизистые оболочки. Повышает количество жирных кислот Омега-3 в организме, что в свою очередь снижает риск инфаркта, инсульта и предохраняет от сильных депрессий. Известно, что водоросли - естественные абсорбенты: они впитывают и выводят из организма различные токсины.

Для приготовления Чука салата используются только молодые водоросли.

Вкусовая ценность водоросли в ее свежести и хрустящей структуре, несколько похожей на структуру овощей. Отлично гармонирует с салатами и тушеными овощами.

Для кайсо также необходимы соленые водоросли. Кроме них, в салате будут хорошо смотреться стебли сельдерея, кусочки дайкона или маринованной вишни.

Калорийность чука салата очень низкая, поэтому он является отличным вариантом для тех, кто сидит на диете.

Чука салат может быть самостоятельным блюдом или входить в состав гункан-маки и роллов. Его украшают сельдереем, подают вместе с ореховым или соевым соусом.

Чаще всего Чука салат поставляется уже готовым и замороженным, также к нему можно найти готовый ореховый соус.

Будьте внимательны - если приобретенный вами салат чука слишком жесткий, а его водоросли бесцветные и безвкусные - это некачественный продукт, содержащий старые водоросли.

Салат чука используется в блюдах с разными ингредиентами и рецептурой.

Так, например, замечательное и сытное блюдо Хияши Чука - яичная лапша. Приправленная морепродуктами, вареными овощами с омлетом, такая лапша, как, впрочем, и сам салат чука, подается с кунжутнымили соевым соусом и, как правило, особенно востребована летом.

Для того, чтобы приготовить соевый соус, который так хорошо оттеняет салат чука и включающие его блюда, необходимо взять: 1/3 стакана воды, 3 ст. ложки рисового уксуса, 2 ст. ложки соевого соуса, 3 ст. ложки сахара и 1 чайную ложку кунжутного масла.

Для не менее популярного кунжутного соуса салат чука предусматривает: 1/3 стакана воды, 2 ст. ложки сахара и 4 ст. ложки соевого соуса, 2 ст. ложки рисового уксуса, 3 ст. ложки молотых белых семян кунжута, 0,5 чайной ложки кунжутного масла. Кроме стандартных ингредиентов, в лапшу можно добавить огурец, отварную фасоль, помидоры, имбирь, ветчину или вареные куриные грудки. Все это красиво и аккуратно распределено в оформлении блюда.

В магазинах салат Чука или Кайсо можно найти в замороженном виде. Заморозка на свойства водорослей не влияет, при условии, что она глубокая.

При выборе упаковок с водорослями следует обратить на отсутствие снега, если его много, продукт подвергался многократной заморозке. В полупрозрачных упаковках при качественной заморозке будут только мелкие кристаллы льда.

Салат готов к употреблению и сервировке для этого достаточно разморозить его естественным образом.

Температура хранения: от -18°C, 24 месяца.

Чука салат станет настоящим украшением как праздничного, так и повседневного стола.

Чука купить - здоровье укрепить!

Водоросли Чука – природное лекарство

"Hiyashi Wakame" или водоросли Чука - один из самых популярных ингредиентов японской кухни. Как известно, жители страны восходящего солнца бережно относятся к своим кулинарным традициям и тщательно следят за качеством употребляемых продуктов. Водоросли не случайно занимают одну из первых позиций японского рациона, ведь в состав водорослей Чука входят различные минеральные вещества, витамины C, E, а также многие другие вещества, способствующие улучшению пищеварения.

Водоросли Чука - полезные свойства

По мнению диетологов, водоросли не только полезны для вашего желудка, но и обладают сильными защитными свойствами от различных заболеваний. В Японии, водоросли издревле относят к числу продуктов, продлевающих жизнь. По статистике, каждый японец съедает в год около 10 килограммов водорослей. В Японии существует около 100 разновидностей водорослей, которые добавляют в те или иные блюда. Одно из самых популярных блюд из водорослей - салат "Кайсо". Как считают японские кулинары, водоросли гораздо нежнее и мягче листьев салата, а их природные вкусовые качества могут заменить различные приправы и усилители вкуса. В состав салата "Кайсо" входят только самые необходимые и полезные ингредиенты: чука, кунжутное масло, семечки кунжута. Салат чука может быть также использован в качестве начинки для различных видов роллов. Ниже вы можете найти подробный рецепт салата "Кайсо" и приготовить это полезное блюдо у себя дома. Для этого вам понадобятся следующие ингредиенты:

Салата Чука Рецепт

Совет для тех, кто следит за своей фигурой: «Перед многими людьми, которые сидят на диетах, ведут здоровый образ жизни или придерживаются вегетарианства, чаще всего стоит проблема насыщения. Не многие овощи и фрукты позволяют утолить голод, особенно в стрессовых ситуациях или в состоянии болезни человека. Однако, несмотря на то, что «Чука» салате всего 34 Ккал, в нём содержится - 7 г белков, 1 г жиров и 17 г углеводов. При этом организм получает огромное количество питательных веществ».

Полезные свойства

Сам факт того, что салат «Чука» состоит из одних водорослей, говорит нам о ценности этого блюда. Ведь водоросли содержат фитогормоны и ферменты, которые, в свою очередь, положительно сказываются на слизистых оболочках человеческого организма: носоглотки, кишечника и половых органов. Кроме того, особую выгоду от употребления чуки получат люди, у которых проблемы с печенью, жёлчным пузырём и желудком. Токсины, которые ваш организм не смог вывести самостоятельно, впитаются и выведутся абсорбентами, содержащимися в водорослях. Йод, который содержится в принципе во всех водорослях, хорошо воздействует на щитовидную железу. Приблизительно 60% человеческого тела составляет вода. Её количество и качество влияет на наше здоровье. Для очищения плохой воды фильтров недостаточно.

А прокипячённая вода теряет свои свойства. Поэтому многие гурманы подмечают и эту ценность морских водорослей – в очищении воды. Совет: «Следите за качеством салата «Чука» и за репутацией поставщика морских растений. Ведь для правильного действия водорослей необходимо, чтобы они были собраны в чистых водах». Также «Чука» салат знаменит среди кулинаров большим содержанием питательных веществ и различных кислот (нуклеиновой, Омега-3 и аминокислоты), минералов и витаминов А, В, С, D, E, K. Поэтому зимой врачи особо настаивают на употреблении в пищу морских водорослей. Рекомендуются подобные чуке салаты и людям с риском получения инфаркта или инсульта.

Пару слов о происхождении «Чука» салата

«Чука» - это не единственное название этого салата. Например, в Японии он больше известен как «кайсо», что в переводе означает «патриарх». И ещё одно его название Хияши Вакаме более объяснимо для нас, поскольку основным ингредиентом этого салата являются коричнево-бурые водоросли вакаме. Почему же тогда у нас этот салат более известен как чука? Всё дело в том, что «чука» переводится как китайский, то есть сделанный в традиционном для Китая стиле. Это говорит об определенном соотношении видов водорослей, наличия дополнительных ингредиентов и прочего. В то же время многих покупателей это сбивает с толку: салат японский, а привезён из Китая. А ведь именно в Китае и добываются водоросли для этого салата и завозятся к нам в виде отдельных видов, готовой сборки салата или в виде суши и роллов.

Состав салата «Чука»

Как вы уже поняли, основным компонентом этого превосходного полезного салата являются водоросли вакаме. Однако в некоторых рецептах вы столкнётесь с советами, заменить их ламинарией, иными словами, морской капустой. Согласна, найти в магазине её легче. Но она не обладает необходимыми для чука салата свойствами: нежной структурой и нейтральным ароматом. Кроме вакаме в салате могут присутствовать также красные солёные водоросли или водоросли комбу.

Но водоросли не единственный ингредиент в салате. Чаще всего в составе готового салата «Чука» можно встретить:

  • агар-агар – растительный заменитель желатина, получаемый из красных и бурых водорослей;
  • грибы кикурагэ – аурикулярия уховидная (лат.) /чёрное древесное ухо(кит.) /Иудино ухо (отеч. нар.) /древесная медуза (яп.) родом из Японии;
  • кунжутное семя и масло;
  • вода, лимонный сок и крахмал;
  • соевый, кунжутный или ореховый соусы;
  • сакэ (по желанию).

Очень часто салат «Чука» подаётся в сочетании с тушеными овощами, бобами, огурцами и помидорами, яичной лапшой, ветчиной или куриным филе и морепродуктами.

Приготовление соуса

Соус является важным дополнением ко многим блюдам азиатской кухни. Многие из них продаются в магазине и легкодоступны, например, соевый соус. Однако многие специально для салата изменяют его консистенцию. Так, подходящим для чука-салата будет такой состав:

  • 1/3 стакана воды;
  • 3 столовые ложки рисового уксуса;
  • 2 столовые ложки соевого соуса;
  • 3 столовые ложки сахара;
  • 1 чайная ложка кунжутного масла.

Также популярны в восточной кулинарии кунжутный и ореховый соусы. Их приготовление не более сложное. Первый отличается от соевого соуса 3 ст. ложками молотых или цельных (на ваше усмотрение) белых семян кунжута. Однако именно ореховый соус считается традиционной приправой к салату «Чука». Способ его приготовления достаточно детально рассмотрен на видео в начале статьи. Его отличие в наличии в составе орехов кешью, пшеницы, бобов, яйца, грибов шиитаке и кукурузы.

Оценка статьи:

Технология приготовления

Берем сковородку и поджариваем пару минут кунжут. Остуживаем. Помещаем в миску кунжутное и подсолнечное масла, соевый соус, жареный кунжут, сахар. Все хорошенько перемешиваем. Натираем на терке цедру лимона. Выдавливаем сок из лайма. Все это добавляем и перемешиваем тщательно. Берем имбирь, очищаем и нарезаем мелкой соломкой. Добавляем в соус и перемешиваем. Болгарский перец моем, очищаем от семян и тоже нарезаем тонкой соломкой. Далее берем морковь и огурец. Нарезаем их соломкой. (Можете использовать специальную терку для корейской морковки.) Нарезанные овощи смешиваем с микс-салатом. Добавляем ростки сои и водоросли. Поливаем соусом и перемешиваем. Копченого угря режем на кусочки и выкладываем к салату. Все посыпаем кунжутом. Готово! Приятного аппетита!

Салат "Чука" украсит не только праздничный стол, но и будничный прием пищи. Он насытит ваш организм минеральными элементами и укрепит ваше здоровье!

Кто сказал, что все полезное невкусное? Позвольте представить бесподобное блюдо японской кухни, которое в стране Восходящего солнца является одним из наиболее популярных, и все большую известность приобретает в нашей стране. Речь идет о салате чука. Часто салат чука могут называть кайсо или хияши вакаме. Однако это вовсе не означает, что эти названия имеет одно и то же блюдо. Это совершенно разные по своему составу и входящим в них ингредиентам салаты, которые имеют общую основу: водоросли, играющие значимую роль в ежедневном японском меню. Основное различие заключается в пропорциях водорослей и их типов. Кайсо - это смесь водорослей с обязательным присутствием красных соленых водорослей, а в хияше вакаме обязательно присутствие водоросли Вакаме, которая растет на подводных скалах и отличается минимальным содержанием жиров и высоким уровнем минералов и витаминов.

Что это такое и с чем его едят?

Чука - по-японски означает «китайский», т.е. салат чука значит китайский салат. В самой Японии данное название объединяет разнообразные вариации данного блюда, которые в то же время имеют одинаковые черты: нарезанные тончайшей соломкой овощи (хотя по больше части это просто вкуснейшие морские водоросли, имеющие более тонкий вкус нежели давно известная большинству морская капуста), иногда к ним добавляется ветчина или мясо, так же порезанные соломкой, или лапша харусамэ («стеклянная» лапша) и легкая заправка из уксуса и кунжутного масла или соевого соуса, цена на которые не сильно отличается.

Калорийность данного блюда очень низкая, поэтому для многих гурманов, которые сидят на диете, это отличный способ хорошо покушать без вреда для фигуры. Тем более его можно приготовить несколькими способами: Первый способ: острый зеленый салат с заправкой. Второй способ: смесь из водорослей с древесными грибами.

Описание

Морские водоросли, входящие в состав салата чука, отличаются от обычной морской капусты приятным вкусом и менее ярким запахом йода. Водоросли являются более нейтральными в своих вкусовых параметрах, однако следует отметить, что в зависимости от поставщика могут отличаться составом и жесткостью, поэтому поставщиков салата чука и других продуктов для японских ресторанов в том числе даже темпурной муки следует выбирать с особой тщательностью. Главным достоинством всех водорослей, входящих в состав данного салата, является их приятный ярко выраженный морской аромат.

Полезные свойства

Салат чука является отличным блюдом для тех, кто заботится о своем здоровье. Как и любое другое блюдо национальной японской кухни, он является низкокалорийным и содержит много полезных для человеческого организма веществ. Водоросли, которые являются главным ингредиентом этого салата, - ценный источник минералов и витаминов. Содержащиеся в водорослях фитогормоны оказывают положительное воздействие на слизистые оболочки организма. К тому же водоросли являются естественными абсорбентами, способными впитывать и выводить из организма различные токсины.

Очень важно, чтобы водоросли, входящие в состав салат Чука, были свежими, нежесткими и собранными в чистых морских водах. Мы предлагаем только высококачественную продукцию проверенных производителей, именно поэтому мы гарантируем, что используя ее в азиатском меню, вы сможете по-настоящему наслаждаться блюдами японской кухни.

НОВОСТИ

Смотрите также